Les faits au sujet de la lumière bleue
vendredi, août 28 2020 | 07 h 00 min | Magazine Optik, Science de la vision
Dans cet article, la Dre Cheryl N. Zimmer, O.D., collaboratrice du magazine Optik, discute des répercussions de la lumière bleue sur la santé oculaire et qu’est-ce que les professionnels de la vue devraient conseiller à leurs patients.
En 2018, une étude cellulaire expérimentale indiquait que la lumière bleue excitait les isomères rétiniens, qu’elle perturbait les phospholipides et provoquait un effet toxique de manière irréversible. Cette étude et d’autres études réalisées en laboratoire ont démontré que la lumière bleue peut endommager les cellules, mais ces conclusions ne devraient pas être extrapolées, car elles ne signifient pas que la lumière bleue endommage la rétine humaine.
De nombreuses recherches ont révélé que l’exposition aux rayons ultraviolets (UV) peut endommager le cristallin et la rétine et entraîner, respectivement, des cataractes et une dégénérescence maculaire liée à l’âge. Toutefois, il n’y a pas suffisamment d’études sur les humains axées sur l’exposition à la lumière bleue. Bien que les données de laboratoire jouent un rôle déterminant, il est important de ne pas les appliquer directement à des situations cliniques.
La lumière bleue et le sommeil
Il ne fait aucun doute que la lumière bleue influence directement notre sommeil. Le National Institutes of Health définit le rythme circadien comme les changements physiques, mentaux et comportementaux qui suivent un cycle diurne, en réponse principalement à des conditions environnementales lumineuses ou sombres, qui aident à déterminer notre rythme de sommeil.
Il est connu que la lumière vive exacerbe les migraines et que ces maux de tête sont liés à la photophobie. Une étude publiée dans Brain en 2016 a révélé que la lumière verte aggrave moins les migraines que la lumière blanche, bleue, ambrée ou rouge7. Ces résultats se corrèlent bien à ceux d’une étude moins récente publiée dans Headache en 1991, dans laquelle les verres de lunettes roses, qui filtrent la lumière bleue, réduisaient considérablement la fréquence des migraines chez les enfants sur une période de quatre mois, soit de 6,2 migraines par mois à seulement 1,6 par mois8.
Pour en connaître davantage sur les effets de la lumière bleue sur les traumatismes crâniens et les migraines, lisez l’article de Dre Zimmer dans le numéro d’Août-Septembre du magazine Optik.
Informations pour vos patients :
- Allez dehors et profitez de la lumière du matin, surtout si vous avez subi une commotion cérébrale ou un traumatisme crânien léger. La lumière vous aidera à rester réveillé et alerte (mais portez un écran solaire et des lunettes de soleil pour vous protéger des rayons UV).
- Éteignez vos appareils numériques une heure ou deux avant d’aller au lit afin que la mélatonine soit libérée et vous aide à bien dormir. Si ce n’est pas possible, il existe des applications convenant à la plupart des appareils numériques qui diminuent la quantité de lumière bleue émise par l’écran, ou si c’est nécessaire, investissez dans des verres qui filtrent la lumière bleue et que vous porterez le soir.
- Si vous ou votre enfant souffrez de migraines, les verres qui bloquent la lumière bleue procurent un confort accru et réduisent la fréquence des migraines.
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